Att stanna upp i vardagen – medveten närvaro och leva i nuet.

Att stanna upp i vardagen – medveten närvaro och leva i nuet.

Jag har vid ett antal tillfällen träffat på folk i mina
utbildningar som säger: – ”Livet bara far iväg, jag har varken tid med mig
själv eller andra och ändå har jag gått flera kurser i mindfullness. Jag kan
inte uttala mig om mindfullness för jag har aldrig gått någon sådan kurs för
jag har aldrig känt att jag behöver det. Jag är också övertygad om att mindfullness
är mycket effektivt för många.
 
Jag har ofta mycket att göra men känner mig aldrig stressad.
Jag känner mig sällan pressad av saker för jag är lugn och trygg i min själ
efter många års träning av mitt personliga ledarskap. Jag har släppt alla de
tragiska och fruktansvärda sakerna jag har varit med om i mitt liv genom att
släppa stoltheten och förlåta andra för att de gjorde så och förlåta mig själv
för att jag lät det hända. Förlåta innebär inte att jag accepterar att det som
hände var rätt men jag kan förlåta handlingen för annars är det jag som går
omkring och bär på det resten av livet.


Det tog några års tid av träning för
att nå dit men jag ville inte vara en av dem som går runt och säger att det är
lättare sagt än gjort. Det mesta här i livet är lättare sagt än gjort men det
får inte bli en dålig ursäkt att gömma sig bakom för att inte ta tag i sitt liv
för det går om jag vill och det ville jag. Det var inte lätt alla gånger men
det gick. Så läs denna berättelsen och fundera på hur skulle den kunna hjälpa
dig i livet för att skapa medveten närvaro och bli ännu bättre på att leva i
nuet.

 
Jag önskar att jag hade haft de verktygen jag har idag när
jag var tonåring för det hade gjort så stor skillnad, men nu är det inte så
utan nu gäller det att göra det bästa utifrån var jag står idag. En berättelse
som jag fick höra för många år sedan är den du kan läsa härunder. Den har jag
med mig alltid även om mitt problemträd kan vara gestaltat på många olika sätt.
Men för mig har det genom åren varit en bra övning att tänka på och skriva ner
vad som är mina ”problemträd” för det har definitivt, tillsammans med många
andra övningar, hjälpt mig till ökad medveten närvaro och därmed bättre
förutsättningar för att vara här och nu eller som det brukar uttryckas: Att
leva i nuet.

 

En snickare hjälpte en äldre kvinna att renovera ett gammalt
hus. Första dagen var det många saker som inte fungerade och när dagen var
slut, vägrade hans bil att starta. Snickaren försökte under ett par timmar att
laga bilen men lyckades inte. Till slut erbjöd sig den gamla kvinnan att
köra honom hem. Snickaren satt helt tyst under färden.

 

Väl hemma frågade han kvinnan om hon ville träffa hans
familj, vilket hon tackade ja till. När de klivit ur bilen, stannade han till
en liten stund vid ett träd och därefter var det som om han förvandlats. Han
gick glatt mot dörren och kramade sina barn och kysste älskvärt sin fru.

När de senare gick ut till bilen igen, passerade de trädet
som kvinnan hade blivit mycket nyfiken på.

– Ursäkta att jag frågar, sa hon. Men vad var det du gjorde
vid trädet förut?

– Tja, det är mitt problemträd, svarade snickaren. Även om
jag ibland har problem på jobbet, så hör de inte hemma hos mina barn och min
fru. Så jag hänger helt enkelt upp problemen i grenarna varje kväll när jag
kommer hem och plockar ner dem igen nästa morgon … och det lustiga är,
fortsatte han, att när jag plockar ner problemen är de inte alls lika många som
när jag hängde upp dem kvällen före.

Ur varför växer gräset med Kull och Hallberg

Härlig berättelse och för mig har den lärt att stanna upp när
jag kommer hem och ta ett par djupa andetag och bli medveten om var jag är och
var jag vill vara. 
Sen går jag in till min älskade familj.

Torkild

 

 

 

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail